お知らせ
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ブログ
すべり症・脊柱管狭窄症は諦めないで！母の激痛を1週間で劇的に変えた「本当に効果が出るストレッチ」【脊柱管狭窄症】
2025年12月5日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい？？」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えた内容をシェアしたいと思います。
筋肉痛がなくても、身体は確実に変わります
2025年12月2日 BLOG
筋肉痛にならないとトレーニングは無駄だったのか？と心配するクライアントの方とお話しした内容を今回はシェアしていきたいと思います。まず結論から言うと、「無駄ではない！」ということになります。きっちりトレーニングしても筋肉痛が出ないことも全然ありますし、効果もあります。
【40代からのダイエット】意志の弱さでも、年齢のせいでもない。
2025年12月1日 BLOG
「今年こそは変わりたい」と意気込んでジムに入会したものの、数週間で足が遠のいてしまった。 「痩せようとして食事を減らしているのに、体重が変わらないどころか体調が悪い」 「膝や腰が痛くて、そもそも運動なんて無理だと諦めて …
肩の不調を根本から変える、本物の改善メソッドとは
2025年11月27日 BLOG
まだ信じてますか？「これをやるだけ10秒で肩の痛み改善！」みたいな動画。。 ということでエクササイズもストレッチもそうですが、魔法のように一瞬で治ったー！ みたいにならないのでそんな情報に踊らされないでくださいね。 どれだけ効果があるエクササイズやストレッチでも、必ず継続することで徐々に改善してくるものです。 きちんと根拠にのっとった方法をお伝えしますので、改善したい方はぜひ継続してください！
すべり症になった母親に伝えた本当に効果が出るエクササイズ【脊柱管狭窄症・すべり症改善】
2024年3月22日 BLOG
母親から病院ですべり症と診断されたと連絡があって、「どうしたらいい？？」と聞かれました。結論から言うと、1週間でだいぶ症状が緩和して本人も喜んでます。同じような症状の方もいるかと思いますので、今回は母親に伝えたエクササイズの内容をシェアしたいと思います。
